În această perioadă, în care se înregistrează temeperaturi extrem de ridicate, rugăm timișorenii să acționeze cu prudență, ținând cont de măsurile preventive recomandate de specialiștii în sănătate și în domeniul situațiilor de urgență.
• Efectuați deplasările, pe cât posibil, dimineața sau seara, alegând zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul în spații climatizate ;
• Evitați aglomerația, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00 – 18:00;
• Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
• Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri
călduțe (soc, mușețel, urzici);
• Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă);
• Mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
• Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
• Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
• Nu consumați alcool (inclusiv bere) pentru că vă deshidratează;
• Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități),
interesându-vă de starea acestora de sănătate și oferiți-le asistență de câte ori au
nevoie;
• Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
• Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de
dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
• Creați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
• Dacă suferiți de diferite afecțiunii, continuați tratamentul, conform indicațiilor medicului.
• Este foarte util ca în perioada caniculară să vă consultați medicul curant, în vederea
adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
• Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă, se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de
lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
Reamintim că Primăria Municipiului Timișoara a amenajat puncte de prim ajutor în oraș, care sunt aprovizionate cu apă și care sunt deservite de cadre medicale de la Direcția de Sănătate Publică.
Punctele de prim ajutor din oraș sunt amplasate în interiorul următoarelor locații:
• Oficiul Poștal nr. 1, Timișoara – Bv. Revoluției din 1989 nr. 2
• Opera Română Timișoara – Agenda de Bilete – Str. Mărășești. nr. 2
• Oficiul Poștal nr. 5, Ghișeul nr. l, Timișoara – Str. 1 Decembrie, nr. 90;
• Piața Agroalimentară Iosefin Timisoara.
Punctele funcționează zilnic, între orele 10:00 – 18:00, în spații climatizate.