Afla cum sa-ti ingrijesti corpul in anotimpul canicular

Spread the love

Organismul uman sufera foarte mult in timpul verii, atunci cand temperaturile de afara sunt ridicate. In Romania, in luna august, acestea ajung sa depaseasca la umbra si 38 de grade Celsius, specialistii si medicii atragand atentia tuturor sa isi ia toate masurile de precautie necesare pentru a evita unele incidente neplacute sau unele boli care s-ar putea instala pe nesimtite.

Caldura mare duce la transformari profunde in interiorul si la exteriorul corpului: celulele se deterioreaza, poate sa apara atacul cerebral, muschii functioneaza mai incet, se instaleaza oboseala, pielea se inroseste etc. Majoritatea oamenilor trateaza cu usurinta aceste lucruri si nu isi dau seama de gravitatea situatiei decat in momentul in care apar simptomele, iar mersul la medic este mai mult decat necesar.

Iata cateva sfaturi utile daca vrei sa fii sanatoasa si sa arati foarte bine!

Pe canicula, cel mai mare risc apare la copii, varstnici si bolnavi, dar se intampla deseori ca si tinerii sau adultii sa se confrunte cu probleme cand participa la diverse activitati fizice sau cand poluarea din oras atinge cote alarmante si favorizeaza aparitia unor afectiuni respiratorii severe.

  • Cea mai importanta recomandare pe care o primesti este sa mananci fructe si legume proaspete, mai ales pe cele care contin o foarte mare cantitate de apa. Nu uita sa te hidratezi corespunzator si sa eviti ceaiurile, cafeaua, sucurile carbogazoase. Ar fi bine sa renunti la mancarea fast-food, la salamuri si conserve;
  • Obligatoriu trebuie sa ai grija de igiena din casa, adica sa duci cosul de gunoi des, sa pui plase la geam impotriva insectelor, sa dezinfectezi toaleta, cada si chiuveta, sa speli vasele imediat ce ai mancat etc;
  • Pielea trebuie ingrijita in mod special in aceasta perioada. Daca iesi afara, foloseste o crema de protectie impotriva soarelui puternic. La intoarcere realizeaza o demachiere in profunzime cu ajutorul unei perii faciale electrice de la Eggo SKIN si hidrateaza foarte bine pielea;

  • Imbracamintea trebuie sa fie corespunzatoare anotimpului canicular si ai voie sa iesi doar cu haine lejere, de culoare deschisa si cu palaria pe cap. Renunta cu aceasta ocazie la blugii si tricourile care se muleaza, imbraca piese vestimentare din in sau bumbac, care ajuta pielea sa respire;
  • Chiar daca este vara, trebuie sa iti faci exercitiile fizice. Nu e nevoie sa renunti la sport, doar sa-l adaptezi la temperaturile de afara. Intra in sala sau inoata in bazin si evita pe cat posibil alergarile in aer liber sau pedalarea pe bicicleta cand soarele este sus pe cer. Indicat este sa tii cont de efectele caldurii si sa urmezi o strategie de antrenament care nu iti va dauna;
  • Trebuie sa fii in stare sa recunosti momentul in care ajungi sa fii epuizat din punct de vedere termic. Simptomele vor fi urmatoarele: dureri de cap, puls scazut, piele umeda, ameteli, crampe, confuzie, greata, pierderea poftei de mancare. Epuizarea termica apare cand pierzi sarurile si apa din corp, adica transpiri excesiv. Daca esti obisnuita cu aceste temperaturi, s-ar putea sa nu te confrunti cu o astfel de situatie nedorita. 

    In concluzie, organismul uman trebuie sa reuseasca sa faca fata cu brio temperaturilor ridicate din timpul verii si e nevoie sa acorzi atentie tuturor detaliilor, sa iei toate masurile de cuviinta pentru a redresa situatia in cazul in care apar simptomele nedorite.

    surse foto:
    shutterstock.com4

Întreaga responsabilitate a comentariilor lăsate de dumneavoastră vă aparține!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here